女人绝经后骨质疏松多发,妇科医生:学会这3个疗法,腰腿不酸痛

  • 时间:2020-01-10 03:43:09
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女人绝经后骨质疏松多发,妇科医生:学会这3个疗法,腰腿不酸痛

人无骨不立,骨无节不灵!骨头是支撑人体行动的最大器官,所以骨骼的健康对我们的生活有重要的意义。

美国的研究发现40岁以上的妇女骨质疏松患病率高达40%,70岁以上妇女骨质疏松患病率则高达97%,已经成为世界上十大常见病之一。骨质疏松最直接的表现就是骨痛,如果不及调理会大大增加骨折的风险。

有学者预言,到2050年,全世界骨折发生率将提升3倍以上,髋部骨折病人会显著增多,特别是在亚洲等地区,而髋部骨折的危险性对女性来说将大于乳腺癌、子宫内膜炎等妇科病的总合,尤其是绝经后的妇女最容易发生。

为什么绝经后的女性容易患骨质疏松呢?

首先绝经后女性卵巢分泌雌激素减少,雌激素本身具有促进蛋白质合成、刺激成骨细胞的作用,一旦减少会营养骨骼营养的补充,此外雌激素减少会使骨骼对甲状旁腺素的敏感性增加,使骨吸收和分解的过程大于合成的过程,骨骼处于"负平衡"状态,造成骨质疏松。

其次绝经后的女性这个年龄段基本处于在家看孙子,很少外出运动,日晒不足维生素D普遍缺乏会造成肠道钙磷的吸收下降,使骨形成及骨矿化降低,导致骨质疏松。

最后随着女性年龄的增长,内分泌失调导致体内的3种钙调节激素紊乱从而直接影响骨骼代谢,导致骨质疏松。

当然这只是主要的绝经后骨质疏松症的发病原因,此外与遗传、饮食、生活方式、运动、心理等因素也有一定关系。

那么该如何避免女性绝经后骨质疏松的发生呢?

1、膳食疗法

35岁女性一般膳食中建议多补充一些高钙的食物,如牛奶、奶酪、鱼虾、豆制品、绿色蔬菜等,这样可以补充体内流失的钙质促进骨骼生长发育,推动成骨细胞活性,进而预防骨质疏松。

2、药膳疗法

中医认为"肾主骨,肝主筋",绝经后骨质疏松多数为肝肾不足型,常伴有腰膝酸软、耳鸣耳聋、眩晕、神疲乏力、脉弦细等。对此中医建议多吃一些含有硫酸补骨脂的食物或者股脂蛋白含量高的软骨素。

现代药理研究发现:硫酸补骨脂中含有补骨脂、淫羊藿、杜仲叶等中药成分既能补肝肾、强筋骨、祛风湿,又能促进成骨细胞活性,提高雌激素分泌有效防治绝经后女性骨质疏松。

3、运动疗法

女性在35岁之后,可以适当的加强运动,科学运动如慢走、游泳等这样可以促进骨骼代谢,提高成骨细胞活性;同时不要长时间保持一个姿势固定不动,多参加一些小规模的户外运动,晒太阳促进体内维生素D合成。

更新时间:2020-01-10 03:43:09