冬季意外频发,谨防意外发生,这五件事不要做

  • 时间:2019-12-14 16:29:51
  • 浏览:1486
  • 来源:用户打赏
冬季意外频发,谨防意外发生,这五件事不要做

小雪已经过去一个星期了,气温越来越低,就连广东都已经是人人穿厚衣了。然而,冬天带给我们的,不仅仅是冷空气,还有各种意外。因此,想要安全过冬,这些危险事件可千万别再做啦!

第一 过早、过激的晨练

入冬后,很多人还是坚持着晨练的习惯,虽然冬季锻炼的确能够帮助增强抗寒能力、提高免疫力;但是很多意外事件也都发生在晨练时。

早晨睡醒后人体的交感神经开始兴奋,对于一些慢性病人而言,容易出现血压不稳、心跳加快、心肌耗氧量增加问题。

而冷空气能让皮下血管收缩,为了维持体温,血液循环开始加速,导致血压升高,增加心脏负担,就会形成心肌缺血,甚至会刺激冠状动脉骤然收缩,引发心肌梗死!

除此之外,剧烈运动也是导致意外发生的重要因素。剧烈运动时,血液大多集中在肢体肌肉中,由于肢体肌肉强力地收缩,大量的静脉血迅速回流到心脏,再经动脉血压送至全身,血液循环极快。如果剧烈运动结束后立马休息,血液就会淤积在静脉,导致心脏缺血,容易造成心跳的骤停猝死。

冬天锻炼的注意事项

①不要一起床就锻炼。最好选择在太阳升起后再出门锻炼,雾霾天气最好还是在家运动较好。

②运动幅度不要太大。要根据自身体质选择合适的运动,量力而行。中老年人可以选择快步走、打太极等强度小的运动。对身体有益且伤害不大。

③注意防寒保暖:外出晨练不宜穿得太少,锻炼完后千万不要脱掉外套,以防感冒。

第二 沉迷打游戏、看电视

与坚持锻炼的人相反,寒冷的天气,有些人则喜欢在家打一整天游戏,或者窝在沙发上看一天电视,这些行为也易诱发意外。

打游戏时间久,注意力高度集中,大脑、腰椎等容易过度疲劳,引发头晕头痛、颈椎不适等症。并且久坐不动, 身体血液循环不畅,增加静脉栓塞风险;加上有些人游戏时会情绪波动较大,血压浮动大,更易诱发心梗意外。

第三 门窗紧闭不通风

冬天天气冷,人们更喜欢关上门窗让屋子不要太冷,特别是雾霾天,门窗紧闭不通风是常态。但是这种行为也易对人体造成伤害,甚至引发意外事故。

室内环境、空气不流通,人体呼出的二氧化碳,以及室内细菌、灰尘等物质都会成倍的增加,易导致缺氧并对呼吸道产生威胁,引发支气管炎、慢性咽炎、过敏等。

在密闭温暖的环境中,体表血管处于扩张状态,时间长了,容易引起生物神经功能、内分泌功能紊乱,对于年老体弱的人群而言则更易诱发意外。

③一氧化碳中毒

另外,冬季烧炭打火锅、取暖,使用燃气热水器等时,一定要开窗通风,以免引发一氧化碳中毒事件。当你在做上述行为时,感觉到头晕、头痛、呕吐、乏力、呼吸微弱等症状时,一定要及时打开窗户通风。最好平时就让窗户稍微留一条缝通风。

第四 穿太多、太紧

年轻人是穿太少,而老年人的问题则可能是穿太多,把自己包裹得过于严实,行动不便,很容易造成跌倒意外。

①穿太多

有些人喜欢穿很厚实的衣服睡觉,这样会妨碍皮肤透气和汗液蒸发,造成皮肤问题,捂出心的虚火,易发生心悸、心慌,甚至心绞痛。

②穿太紧

此外,为了凸显身材,有些人比较喜欢穿很紧身的保暖内衣或者高领衫,这可能压迫到机体组织、增大摩擦,从而影响血液循环,造成体表热量减少,身体也更容易受到病毒的侵袭。

衣服不是穿越多越好,重在保暖,充分利用好帽子、围巾、手套等保暖品。对于特别怕冷的人群,要及时调整体质,也可以选择一些舒适度较高、保暖性较好的衣服。

第五 随意吃感冒药

冬天来临,受冷空气刺激,人的呼吸道抵抗力下降,就特别容易感冒,而有些人为了好得快,经常自己吃感冒药,甚至为了达到效果,几种感冒药搭配吃。

但是,普通的感冒属于自限性疾病,一般不需要吃药,靠人体自身的免疫力,一周左右就能痊愈,自行吃药也多半没用。

另外,市场上很多感冒药虽然名称不同,但其成分相似,大多都是对乙酰氨基酚,一种解热镇痛药物,若同时服用两种以上有同一成分的感冒药,相当于加大了药物剂量,不良反应的危险性会成倍增加,导致药物中毒、肝损伤等。

更新时间:2019-12-14 16:29:51