最“无声音”的疾病:别让骨质疏松找上你

  • 时间:2020-01-13 13:49:01
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最“无声音”的疾病:别让骨质疏松找上你

作者:秒懂健康

问题1:骨质疏松患者应该怎样改良饮食习惯?

骨质疏松患者应该少吃油炸食品、膨化食品、少喝汽水、可乐。

这些食物中往往添加有钾明矾(俗称明矾)、二氧化碳添加剂、磷酸添加剂。过量使用会影响人体对钙的吸收,导致骨量流失诱发骨质疏松。

除了添加剂,吸烟和过量饮酒、嗜好咖啡这些习惯都要逐渐改掉。

问题2:为什么平时都有补钙,国内的国外的,食补药补都吃了,还是会骨质疏松。

骨质疏松患者其实就像一个漏了的瓶子,我们不该就像是往这个漏了的瓶子里灌水,灌进去多少都会漏掉。

为了不让钙从这头进那头出,我们需要保证适当的晒太阳(建议每天30分钟到1个小时)以获取维生素D,维生素D可以堵住瓶子的漏洞,帮助钙的吸收,把钙留在骨头里。

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今日话题

骨质疏松,你中招了吗?

— END —

编 剧 /润 杰

插 画 /雪 薇

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更新时间:2020-01-13 13:49:01