苹果不同的吃法有不同的功效,你知道几种呢

  • 时间:2019-12-14 16:23:13
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苹果不同的吃法有不同的功效,你知道几种呢

苹果有着“水果之王”的美称,是非常健康的食品。很多人都会选择每天吃一个苹果来保持健康。但是苹果不仅仅可以生吃哦,它还有很多的吃法,而且不同的吃法还有不同的功效呢。

1 蒸着吃

苹果里含有大量的膳食纤维和果胶。蒸熟后可以将苹果中的膳食纤维和果胶软化,更加有利于被人体吸收,还能减少对胃肠道的刺激。而且蒸熟以后的苹果口感软烂,非常适合一些牙口不好的老年人食用。另外,苹果中的多酚类物质蒸熟了之后,有抗氧化作用,可以降低血浆中胆固醇,从而达到降低血脂的功效。

做法:苹果洗净,去掉核和蒂,切成小块放到锅里蒸5分钟即可。

2 烤着吃

苹果里的膳食纤维能促进肠胃蠕动,帮助排泄顺畅,而烤过的苹果,膳食纤维活性会比生苹果高9倍,效果更显著。此外,苹果皮中含有的苹果多酚,对滋养肌肤很有帮助,烤过后更能发挥功效。经常水肿的人可以吃烤苹果,因为烤苹果有去水肿的效果。

做法:苹果洗净,去核去蒂,用锡纸包起来,放进烤箱190度烤3分钟即可。

3 苹果茶

苹果的很适合做成茶来泡着喝,合起来可以闻到很独特的香味。可以起到开胃和去油腻的功效,还能醒神解乏。

做法:苹果洗净切小块或切成片,放进水里煮,10分钟即可,还可以加上玫瑰花或茶包一起煮,口感味道更丰富。

苹果还有很多吃法,比如苹果派、苹果酱,甚至可以与菜一起炒着吃,但是功效都大同小异,主要是看个人的喜爱。

苹果吃法这么多,功效也这么多,你还愣着干嘛,快去买几斤苹果!

更新时间:2019-12-14 16:23:13